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夏日養生 中醫推薦五款簡單又好用的食療方

时间:2017-07-19 阅读:998
 

作用︰荷葉有生物堿,能調油膩,當食用過多葷腥時有大用處

252385362017-07-19 10:40:19.0余燕紅 白恬夏日養生 中醫推薦五款簡單又好用的食療方食療 養生 心主血脈 降心火 煲水夏日養生 中醫推薦五款簡單又好用的食療方25480膳食調理

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夏日炎熱入心經,中醫中稱“心為君之官”,也就是說,心是五髒六腑的發動機心主血脈,主神明,也就是精氣神在陰陽五行中,心為火,因此,夏季養生要以降心火、養心為目的廣州醫科大學附屬第三醫院退休中醫老藥師稱,夏季養生要護心陽,關鍵做好五個要點︰吃苦、護心、降火、消暑、祛濕並推薦了五款夏日養生食療方——

●參蓮泡水飲

材料︰西洋參3克、蓮子蓮心10克,麥冬5克,打成粉,沖開水飲用

作用︰益氣護心,降火

●三葉飲

材料︰荷葉、竹葉、竹葉芯煮開水服用,在煲水前,先將所有食材浸泡20分鐘竹葉、竹葉芯能夠清熱、清心、防暑、降火,去煩止渴

●消暑健脾飲

材料︰適量雲茯、苡米、山藥、冬瓜(冬瓜要連皮帶瓜仁)煲水飲用

作用︰清熱、健脾、化濕

●五豆雜糧飲

材料︰將適量紅豆、赤小豆、綠豆、扁豆、黃豆與南瓜煲水飲用,

作用︰消暑清熱

●苦瓜煲水或苦丁茶

材料︰將苦瓜煲水飲用,或者也可用苦丁泡茶喝

作用︰夏季吃“苦”能養心,苦抗菌消炎、解熱去暑,還能清胃火防便秘的作用不過對于胃寒、脾胃虛寒、胃反酸、胃部潰瘍的人來說苦瓜茶和苦丁茶要少服、或者不吃

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